邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 宁银鋆）6月11日，隆回县桃花坪街道雨山中学初三262班教室里，一场40分钟的“轻松迎考·梦想启航”中考心理赋能公益团辅课热烈开展。此次活动由隆回县关心下一代工作委员会统筹部署，邵阳市廖爱贞数字教研工作室（班主任培育期）提供专业支持。
课前，该校班主任宁银鋆参加了工作室组织的两轮线上培训，系统学习了心理疏导方法与课程实施技巧。课堂上，宁银鋆依托工作室提供的标准化精品课件，以“认知调整-方法学习-情感共鸣”为主线，带领学生开启“心灵之旅”。
在认知破局环节，宁银鋆结合“冰山模型”引导学生看见心理失衡与情绪内耗，鼓励大家将焦虑转化为行动力，学生们纷纷写下“我的备考优势”，自信宣言此起彼伏。在方法赋能环节，她围绕“情绪与问题的五个关系式”设计“压力拆解工作坊”，让学生们在角色扮演中掌握了“深呼吸辨真假”“微目标拆解法”等实用技巧。在情感共鸣环节，全班开展“信任传递”活动，学生们手搭肩围圈而坐，齐声喊出“全力以赴，我不服输”的口号，掌声与呐喊声交织成温暖的“能量场”。
据悉，此次活动有效缓解了学生考前焦虑，展现了雨山中学学子“轻装上阵、逐梦前行”的青春姿态。
